杜の都文庫 心と体を整える私の実践note。

心が気分良く過ごせると体調も良い!そんな経験から健康でよりよく生きる為の取り組みを記録しています。

心の習慣

朝の習慣。

森 朝の習慣ってとても大切。 朝の気分がその日一日にとても影響するから 私は朝の時間をとても大切にしている。 私の理想の朝の習慣は 早起きして、近くの自然のある公園や緑を観ながら 散歩して、散歩ルートでコーヒーや朝食とり 近所の図書館へいくこと。…

気分よく過ごすために心に栄養を与える。

読谷 自分で思っているよりも 自分で感じているよりも ずっと心、どんな気分でいるかが身体に与える 影響って大きいと実感している。 実体験で身に染みた。腸内環境変わったな。。。なんか眠り浅い? なんて思っていたら 自分ではそんなにストレスないと思っ…