お茶の時間をもつ。

お茶時間

朝からどのくらいの水分摂ったかな？

と思うことがある。

朝緑茶飲んで、コーヒー飲んで、

午前中はそれでおしまいの時も。

いちいち気にとめていないと結構水分摂ってないなと思った。

理想は朝白湯のんで〜からはじめたいのだけど。

朝は緑茶でのど殺菌することにしている（ｗ）

でも午後の昼食後は

できたらお茶の時間を持ちたい。。

ゆっくりと、エキナセアやカモミールのハーブティ

やアールグレイの紅茶など。

その時の体調や気分に合わせて摂るようにしている。

だいたい夕食後はカモミールティなので、

午後はジンジャー紅茶

シナモンいれたりした紅茶も。

身体にとっても勿論よいけれど

心の健康の為にもゆっくりと

お茶を飲むその時間を大切にしていきたい。

土日の午後は庭を眺めながら

抹茶と御菓子の日を作っている。

家の中での非日常を作ってみると

心もリフレッシュできてとても良い。