杜の都文庫 心と体を整える私の実践note。

心が気分良く過ごせると体調も良い!そんな経験から健康でよりよく生きる為の取り組みを記録しています。

和食中心に。

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和食

気がついたら、和食中心の生活。

 

いつからか忘れたけれど、自然と食べたいと思う物が

 

変わったのかもしれない。

 

20代まではハンバーガーも食べていたし、

 

ピザ、パスタなどのグルテンを含むものも

 

平気で食べていたのだが、

 

30代になってからなんとなく

 

身体が重い?食べた後に胃のあたりが

 

だるいような気がするようになって

 

お米中心の生活にしたら

 

なんと胃の調子も良い。

 

それからはなるべく和食中心の

 

生活にしている。

 

おかずに関しては、魚と肉の割合

 

どうしても肉が中心になってしまうので

 

もう少し魚料理のレパートリーを

 

増やしたいと思っている。