気分よく過ごすために心に栄養を与える。
自分で思っているよりも
自分で感じているよりも
ずっと心､どんな気分でいるかが身体に与える
影響って大きいと実感している。
実体験で身に染みた。腸内環境変わったな。。。なんか眠り浅い？
なんて思っていたら
自分ではそんなにストレスないと思っていても
実は心の影響ってことがあったから。
気分よく過ごす！って本当に大事で
そう宣言して一日過ごすとちいさな嫌なことを
集めないで過ごせるって気がついた。
不安や嫌なことに囚われないで好きなことに集中する
言葉でそう言われてもなかなか実体験がないと
腑に落ちないもの。
でも一度実体験で得た感覚は
間違いないって思った。
だからきちんと心に栄養を与えよう！
私は自然の景色をみること。広大な大地を想像すること。
なかなかでかけることができなくても
映像で山や海を見たり､波の音 鳥さえずりをBGMがわりに
流してみたり。。
アロマたいてヨガしたり。
とにかく自分で実験してみよう！
一週間やってみると決めて
一日一回でも心に栄養を与えてみよう！
実感できるはず。
