ベリー ここ一年くらいからブルーベリーを食べるようにしている。 本当は毎日摂ってもいいくらい。 ブルーベリーはアンチエイジングで、抗酸化食品なので 積極的に取り入れたいのだが 日本の生で売られているのはとても高く、 ほぼ冷凍ものを摂っているけれ…

読谷 自分で思っているよりも 自分で感じているよりも ずっと心､どんな気分でいるかが身体に与える 影響って大きいと実感している。 実体験で身に染みた。腸内環境変わったな。。。なんか眠り浅い？ なんて思っていたら 自分ではそんなにストレスないと思っ…

はな いつからだろう？毎日味噌汁を飲むようになった。 20代前半までは全然健康に気を遣うどころか、 本当に寝る暇も惜しんで全力で遊んだ。 沖縄に住んでいたので、仕事が終わる２２時から A&Wという沖縄のファーストフード店でテイクアウトし友達を海へ。 …