味噌汁を毎日摂る。
毎日食べているものが
自分（わたし）を作っていると思っている。
私は凝り性なので、調べ出すと止まらなくなり、
どんどん健康的な食事を取り入れたのけれど、
完璧主義と、余計に調べすぎてがんじがらめになった
これを摂らないと！
とかちゃんと出来なかった時のうしろめたさとか。
実際良いと聞いて取り入れて腸内が乱れたものもあった。
これじゃ意味ない！！！と思った。
どんなに良いものでも無理してたら心身に良くない。
無理はしない！！！
まず無理せず生活に取り入れられるものだけ
そして続けられるものだけにすることにしたら
気持ちが格段に楽になった。
基本的に考えすぎは駄目。
なんでもそうだと思った。
なんでもシンプルに・・・・・
心の安定が一番！
ということで
今は大好きな味噌汁を中心に納豆、ぬかづけ
などをぼちぼちと取り入れている。
